컵을 들 때 찌릿 문 손잡이를 돌릴 때 통증, 마우스 오래 사용 후 팔꿈치 바깥쪽 불편감... 이런 증상이 계속된다면 흔히 말하는 테니스엘보일 가능성을 생각해볼 수 있습니다.

이 질환은 테니스를 치는 사람에게만 생기는 것이 아니라

✔ 장시간 컴퓨터 사용
✔ 반복적인 손목 사용
✔ 육아 및 가사노동
✔ 물건을 자주 드는 직업

처럼 팔을 반복적으로 사용하는 생활 습관에서 흔하게 나타납니다.

쉬면 낫는 통증? 아니면 치료가 필요한 상태?

초기에는 휴식만으로도 호전되는 경우가 있지만 통증이 오래 지속되면 힘줄 조직이 약해지고 회복이 더딜 수 있습니다. 이런 경우에는 단순 물리치료보다 손상된 조직 회복을 돕는 치료를 고려하기도 하며, 그 중 하나가 자가혈 PRF 치료입니다.

PRF 치료란?

PRF는 자신의 혈액을 이용해 회복에 도움을 주는 성분을 농축하여 통증 부위에 적용하는 방법입니다.

쉽게 말하면
✔ 내 혈액을 이용한 회복 치료
✔ 손상된 힘줄 회복 환경 개선
✔ 염증 완화 도움

과 같은 방향으로 적용됩니다.

절개가 필요하지 않고 외래에서 시행을 고려할 수 있는 치료라는 점도 특징입니다.

녹는실 KPC 치료와 병행 시

테니스엘보는 단순 염증이 아니라 힘줄 미세 손상 + 약해진 조직이 함께 나타나는 경우가 많습니다.

이때 녹는실 KPC 치료를 병행하면
✔ 약해진 힘줄 지지 보조
✔ 조직 회복 환경 개선 도움
✔ 통증 완화 시너지 기대

와 같은 방향으로 치료 계획을 세우기도 합니다.

개인 상태에 따라 PRF 단독 또는 병행 치료를 고려하게 됩니다.

치료만으로 끝나지 않습니다

PNF 자가재활도 함께 안내드립니다! 통증이 좋아졌다고 바로 일상으로 복귀하면 다시 재발하는 경우도 적지 않습니다. 그래서 치료 이후 스스로 할 수 있는 PNF 자가재활 운동도 함께 안내드리고 있습니다.

PNF 자가 재활은
✔ 굳어진 근육 이완
✔ 팔꿈치 주변 안정화
✔ 재발 방지 도움
✔ 일상 복귀 속도 개선

을 목표로 진행됩니다.

병원에서 배우고 집에서도 따라 할 수 있도록 안내드리는 것이 특징입니다.

이런 경우라면 확인이 필요합니다

✔ 팔꿈치 바깥쪽을 누르면 아픈 경우
✔ 물건 들 때 힘이 빠지는 경우
✔ 손목 사용 시 통증이 심해지는 경우
✔ 쉬어도 통증이 계속되는 경우
✔ 주사 치료 이후에도 재발한 경우

이런 증상이 지속된다면 현재 상태에 맞는 치료 계획이 필요한 시기일 수 있습니다.

마무리

테니스엘보 치료는 PRF + 녹는실 KPC + PNF 자가재활까지
단순 통증 완화가 아니라
✔ 손상 조직 회복
✔ 약해진 힘줄 보완
✔ 재발 방지 재활

까지 함께 고려하는 것이 중요합니다.

팔꿈치 통증이 오래 지속된다면 참지 말고 상태 확인을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.