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#자가재활법#건재활의학과입니다.

단순한 피로감이라고 생각하기 쉽지만, 지속적인 저림, 통증, 감각 저하가 느껴진다면

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)을 의심해볼 수 있습니다.

손목터널증후군이란?
손목에는 정중신경(Median nerve)이라는 중요한 신경이 지나가는 통로,

바로 수근관(Carpal Tunnel)이 있습니다.

이 통로가 좁아지거나 압박되면 신경이 눌리게 되고,

그로 인해 손 저림이나 통증, 감각 저하 같은 증상이 나타납니다.

특히 엄지, 검지, 중지 쪽이 저리고 화끈거리는 느낌이 흔합니다.

어떤 사람들이 잘 걸릴까요?
손목터널증후군은 다음과 같은 분들에게서 자주 나타납니다:

장시간 컴퓨터, 마우스 작업을 하는 사무직

스마트폰을 오래 사용하는 사람

요리나 손작업을 많이 하는 직업군

임산부 (호르몬 변화로 인한 부기)

40~60대 여성에게 더 흔하게 나타납니다

주요 증상 체크리스트
- 아침에 일어나면 손이 저리고 붓는 느낌

- 손목을 꺾을 때 찌릿한 통증

- 물건을 자주 떨어뜨리는 경우

- 밤에 손이 저려서 깨는 경우

- 손끝 감각이 무뎌지고 정확한 동작이 어려움

위 증상 중 2~3가지 이상 해당된다면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

진단은 어떻게 하나요?
병원에서는 다음과 같은 방법으로 진단을 합니다:

- 문진 및 신체검사 : 티넬 징후, 팔렌 테스트 등

- 신경전도검사 : 신경이 눌린 정도를 확인

- 초음파 : 손목터널 내부 구조를 시각적으로 확인

치료는 어떻게 하나요?
증상이 가벼울 경우:

- 손목 안정 및 보호대 착용

- 찬찜질 또는 온찜질 병행

- 소염진통제 복용

증상이 심하거나 보존적 치료로 호전되지 않을 경우:

- 수근관 절개술(carpal tunnel release surgery) / 건니들 시술
수술은 비교적 간단하며, 대부분 국소마취로 진행됩니다.

건니들 수술은 준비후 시술시간은 10분정도 소요됩니다.

초음파 유도하에 정확하게 눌려있는 정중신경부분을 넓혀 주는 치료로

수술로 생기는 많은 부작용들을 반 이하로 현격히 줄여주는 치료입니다.

손은 매우 복잡한 구조로 되어있기 때문에 바늘구멍 하나만 남기고

최소침습 요법으로 치료하는 것이 바람직합니다.

활차 절개술 후 상처치료등에 약 2~4주 정도가 걸리지만,

건니들은 다음날부터 일상생활동작 가능하고

바늘구멍 하나의 상처로 깔끔하고 불편함 없이 손 사용이 자유롭습니다.

예방법은?
장시간 손목 사용 피하고 중간중간 스트레칭

키보드 높이, 마우스 위치 등 작업환경 조정

손목 부담 줄이는 근력 운동

자는 동안 손목 꺾이지 않도록 주의

마무리 
손목터널증후군은 초기에 적절한 관리와 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

“그냥 좀 저린 거겠지…” 하고 넘기다간 신경 손상이 진행되어 회복이 어려울 수도 있습니다.

혹시라도 손이 자주 저리거나 통증이 느껴진다면, 가까운 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아보세요!

이제는 고민하지 마세요!

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13년 넘는 기간 동안 수천 케이스를 시술한

건재활의학과에서 안전하고 효과적인 치료를 경험해 보시기 바랍니다!